9 เคล็ดลับ เลือกเก้าอี้สุขภาพ (Ergonomic Chair) อย่างมือโปร ลดปวดหลัง เพิ่มความสบาย นั่งทำงานได้นานขึ้น!

 

วิธีเลือกเก้าอี้สุขภาพให้เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อการนั่งทำงานที่สบายและถูกสุขลักษณะ

การเลือกเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสมกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในยุคที่หลายคนต้องทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานาน การนั่งผิดท่าหรือเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง คอ และไหล่ รวมถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว บทความนี้จะช่วยคุณเข้าใจวิธีเลือกเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อให้คุณนั่งทำงานได้อย่างสบายและปลอดภัยต่อสุขภาพ

 

   1. เลือกเก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนล่าง (Lumbar Support)
สิ่งแรกที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกเก้าอี้สุขภาพคือความสามารถในการรองรับกระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือ Lumbar Support การรองรับที่ดีจะช่วยลดแรงกดที่กระดูกสันหลัง ช่วยป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในการนั่งทำงานเป็นเวลานาน

คำแนะนำ
เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงปรับเอนได้และมีการเสริมส่วนโค้งเพื่อรองรับสรีระของหลังส่วนล่าง โดยควรมีระดับการปรับที่สามารถปรับให้เข้ากับส่วนโค้งของหลังแต่ละคนได้

 

   2. ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสมกับโต๊ะและขา
การปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสมเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ โดยควรปรับระดับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสมกับการนั่งเพื่อให้ขาสามารถวางแนบกับพื้นได้อย่างสมบูรณ์ เข่าควรงอทำมุมประมาณ 90 องศา เมื่อคุณนั่งอยู่ในท่าที่สบายที่สุด

คำแนะนำ
เก้าอี้ที่มีระบบปรับความสูงด้วยระบบ Gas Lift จะช่วยให้คุณปรับความสูงได้ง่ายและรวดเร็วตามความต้องการของแต่ละคน

 

   3. ตรวจสอบวัสดุของเก้าอี้
วัสดุที่ใช้ในการทำเก้าอี้สุขภาพมีหลายแบบ เช่น ตาข่าย (Mesh), หนังเทียม (PU Leather), หรือเบาะผ้าหนา การเลือกวัสดุที่เหมาะสมจะส่งผลต่อความสบายและความทนทานในการใช้งาน

คำแนะนำ
– หากต้องการเก้าอี้ที่ระบายอากาศได้ดี ควรเลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงและเบาะทำจากวัสดุตาข่าย ไนลอนคุณภาพสูง
– หากต้องการความนุ่มนวลและหรูหรา อาจเลือกใช้เก้าอี้หนังเทียมซึ่งจะให้ความรู้สึกสบายและดูมีระดับ

 

   4. ระบบการปรับเอน (Tilt Mechanism)
การนั่งในท่าทางที่ถูกต้องและสามารถปรับเอนได้ตามความต้องการเป็นปัจจัยสำคัญ การปรับเอนพนักพิงช่วยให้คุณสามารถปรับท่าทางระหว่างการทำงาน ซึ่งช่วยลดอาการเมื่อยล้า

คำแนะนำ
ควรเลือกเก้าอี้ที่มีระบบการปรับเอนที่ลื่นไหลและสามารถล็อคได้หลายระดับ เพื่อให้คุณสามารถเลือกนั่งในท่าทางที่เหมาะสมกับการทำงานแต่ละช่วง

 

   5. เลือกเก้าอี้ที่มีที่วางแขน (Armrests) ที่ปรับได้
ที่วางแขนเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่ช่วยลดความตึงเครียดของไหล่และข้อมือ ที่วางแขนที่สามารถปรับความสูง ความกว้าง หรือมุมของที่วางแขนได้ จะช่วยให้คุณปรับท่านั่งได้ตามสรีระและความสะดวกสบาย

คำแนะนำ
เลือกเก้าอี้ที่มีที่วางแขนปรับได้ทั้งในแนวดิ่งและแนวนอน และควรมีความนุ่มพอสมควรเพื่อไม่ให้รู้สึกเจ็บหรือแข็งเมื่อวางแขนเป็นเวลานาน

 

   6. ขนาดและความเหมาะสมกับพื้นที่ใช้งาน
อย่าลืมพิจารณาขนาดของเก้าอี้และพื้นที่ที่คุณมีในห้องทำงาน หากคุณมีพื้นที่จำกัด ควรเลือกเก้าอี้ที่ไม่ใหญ่เกินไป แต่ยังคงคุณสมบัติที่ดีในการรองรับสุขภาพ

คำแนะนำ
หากพื้นที่ในการทำงานจำกัด ควรเลือกเก้าอี้ที่มีขนาดพอดี และสามารถหมุนได้ 360 องศา เพื่อให้การเคลื่อนไหวสะดวกมากขึ้น

 

   7. ความสามารถในการรองรับน้ำหนัก
การเลือกเก้าอี้ที่สามารถรองรับน้ำหนักของผู้ใช้งานได้อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เก้าอี้บางรุ่นอาจรองรับน้ำหนักได้จำกัด ซึ่งอาจไม่เพียงพอต่อความปลอดภัยในการใช้งาน

คำแนะนำ
ตรวจสอบสเปคเก้าอี้ให้แน่ใจว่าสามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้ โดยเก้าอี้สุขภาพส่วนใหญ่รองรับน้ำหนักได้ระหว่าง 100-150 กิโลกรัม

 

   8. ดีไซน์และความสวยงาม
แม้เรื่องของดีไซน์อาจไม่ใช่ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง แต่ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขณะทำงาน การเลือกเก้าอี้ที่มีดีไซน์ที่คุณชอบจะช่วยเพิ่มความสุขในการใช้งาน

คำแนะนำ
เลือกเก้าอี้ที่มีดีไซน์ที่ตรงกับสไตล์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแบบโมเดิร์น คลาสสิก หรือแบบมินิมอล เก้าอี้ที่สวยงามจะช่วยเพิ่มบรรยากาศในการทำงานได้

 

   9. งบประมาณ
ท้ายที่สุด สิ่งที่ควรคำนึงถึงคือเรื่องของงบประมาณ เก้าอี้สุขภาพมีหลากหลายราคาตั้งแต่หลักพันไปจนถึงหลักหมื่น การเลือกเก้าอี้ควรพิจารณาตามงบประมาณที่คุณมี และคุณภาพของเก้าอี้ที่คุณต้องการ

คำแนะนำ
ลองกำหนดงบประมาณที่คุณพร้อมจะจ่ายสำหรับเก้าอี้สุขภาพ จากนั้นสำรวจตัวเลือกที่อยู่ในเกณฑ์ราคานั้น แต่ไม่ควรลดคุณภาพหรือฟังก์ชันที่จำเป็นเพื่อประหยัดเกินไป

 

แนะนำ 10 เก้าอี้สุขภาพ ขายดี ยอดนิยม ราคาเริ่มต้นตั้งแต่ หลักพันไปจนถึงหมื่น คลิกเลย

 

การเลือกเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสมกับตัวเองไม่เพียงแค่ทำให้คุณนั่งสบายมากขึ้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่การทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานานกลายเป็นเรื่องปกติ หวังว่าคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้คุณสามารถเลือกเก้าอี้สุขภาพที่ตอบโจทย์และเข้ากับความต้องการของคุณได้

 

“หากคุณกำลังมองหาเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสมสำหรับการทำงานระยะยาว อย่าพลาดบทความแนะนำ 10 อันดับเก้าอี้สุขภาพขายดีในปี 2024 ที่จะช่วยให้คุณเลือกเก้าอี้ที่ตอบโจทย์การนั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ!” คลิกเพื่อดู